La práctica del yoga tiene múltiples beneficios para mayores y pequeños. A través del yoga los niños desarrollan la capacidad de atención , de escucha , concentración, empatía...y conectan con su mundo interior. El practicar durante unos minutos esa vuelta a la calma y esa conexión con uno mismo puede ser sumamente reparador.
Además en youtube podéis encontrar vídeos con ejercicios para llevar a cabo esta actividad. Os dejamos algunos enlaces a continuación.
Y para los adultos y más mayores os dejo unas meditaciones guiadas que nos facilita Elsa Punset...a todos nos puede venir bien escuchar una voz cálida , que nos ayude a conectar con nosotros mismos.
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